Tips Menjaga Kebugaran dan Kesehatan Ala Jenderal TNI Andika Perkasa dari Pendamping Fitnes Kasad⁣

⁣Olahraga pada dasarnya merupakan kebutuhan setiap manusia dalam kehidupan sehari-hari, agar tetap terjaga kondisi fisik dan kesehatannya. Olahraga dapat meningkatkan kesehatan, kebugaran tubuh, dan mencegah timbulnya penyakit. Seperti penyakit jantung, diabetes, osteoporosis, kanker, obesitas, dan cedera. Olahraga juga dapat mengurangi depresi, stres, meningkatkan kepercayaan diri, kualitas tidur, dan kemampuan untuk berkonsentrasi.⁣
⁣
Seperti yang dilakukan Kepala Staf Angkatan Darat, Jenderal TNI Andika Perkasa dan Ibu Hetty Andika Perkasa Selaku Ketua Umum Persit Kartika Chandra Kirana, yang menjadikan olahraga sebagai kebutuhan pokok yang wajib dipenuhi.⁣
⁣
Dengan jabatannya sekarang di TNI Angkatan Darat sudah tentu memiliki kesibukan yang padat tetapi masih tetap menyempatkan diri untuk berolahraga, hal tersebut di benarkan oleh Sersan Mayor Jeni Firdaus, Pendamping Fitnes Kasad yang sudah mendampingi dari beberapa tahun lalu.⁣
⁣
“Kalau bapak di sela-sela kesibukannya yang jelas, yang pertama wajib latihan kapanpun jam berapa pun, jadi kalau beliau dalam kondisi sibuk waktunya sangat mepet tapi tetap latihan,” ujar Serma Jeni.⁣
⁣
Kasad sudah lama menerapkan wajib berolahraga setidaknya selama 30-60 menit dalam satu hari, beliau yang kita tahu sudah memiliki umur yang tidak muda lagi tetapi tetap memiliki badan yang bugar dan kekar, sudah cukup lama ia menekuni olahraga fitnes, bukan hanya itu beliau juga mengatur pola makannya.⁣
⁣
Seperti yang disampaikan Serma Jeni Firdaus, bahwa bapak Kasad sudah tidak mengkonsumsi karbohidrat dari nasi putih, dan menggantinya dengan oatmeal atau gandum.⁣
⁣
“Tips-tipsnya beliau bisa bugar di usia 50 lebih ini, beliau rutin olahraga salah satunya rutin latihan fitnes, kemudian selain beliau rutin latihan fitnes juga dengan menjaga pola makan dengan pola makan nutrisi yang baik,” ungkap Serma Jeni.⁣
⁣
Di masa kepemimpinan menjadi Kepala Staf Angkatan Darat beliau mewajibkan seluruh anggotanya untuk melaksanakan olahraga minimal satu jam dalam satu hari, dengan menerapkan hal tersebut secara tidak langsung akan menjaga kebugaran para prajurit TNI AD, untuk selalu siap bertugas menjaga bangsa Indonesia serta seluruh masyarakat.⁣
⁣
#TNIADMengabdiDanMembangunBersamaRakyat